Hábitos saudáveis para saúde íntima da mulher

Hábitos saudáveis para saúde íntima da mulher

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Na região íntima temos uma enorme quantidade de micro-organismos, são fungos e bactérias que fazem parte da flora local, nossos hábitos podem influenciar no equilíbrio desta flora que deve viver em harmonia. Quando a imunidade local é abalada podemos ter um crescimento de fungos, bactérias e protozoários de forma desordenada, isso pode causar diversas doenças ginecológicas. Seus principais sintomas são: corrimentos espessos, mal odor, coceiras, queimação e dores ao urinar ou durante a relação sexual.

Doze hábitos para ter uma boa saúde íntima  segundo a ginecologista Mariana Begnardi Halla:

  • Dormir sem calcinha •Durante o dia dar preferência as calcinhas de algodão
  • Lavar as calcinhas com sabão de coco, pois o sabão comum pode causar alergia
  • Intercalar o uso de calças com vestidos e saias
  • Evitar o uso frequente de calças jeans, principalmente aquelas muito apertadas
  • Utilizar sabonete íntimo ou de glicerina para a lavar a vagina, sabonetes comuns são alcalinos e afetam a flora local
  • Não ficar muito tempo com biquíni molhado, ambiente úmido favorece a proliferação de fungos
  • Em período menstrual trocar o absorvente no máximo a cada quatro horas
  • Não utilizar absorvente diário e evitar lenços perfumados
  • Fazer atividade física pois estimula o fluxo sanguíneo na região
  • Probióticos podem ajudar a aumentar a imunidade
  • Não consumir açúcares e produtos provenientes de farinha branca em excesso
  • Quando utilizar lubrificantes íntimos,  opte pelos que são à base de água

 

Mulher esperta não se descuida da sua saúde, comece hoje mesmo mudando seus hábitos.

 

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Sobre o Autor

Blogueira principal, oriunda do mercado financeiro e pós-graduada na área de Gestão de Negócios pela FGV, fundou o site Sereias Urbanas e trouxe o olhar empresarial para um modelo de negócios digital......

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